过去，老辈人会的掌式套路并不多，但功夫纯正，长于变化。此三掌合称为“单双顺”，是八卦掌掌式的基本功。程系掌法还有“八大形”，也都是从基本掌式演化而来;另外，其它的掌式套路也很多。
女性走圈能减肥吗，但是，最基本的就是上面说的这些，其它都可以从简。从大的框架来说：走圈(即铁恩方先生单独提出来的八卦走转健身法，目前主要由蓝晟先生在做系统传承)是八卦掌的基本功。
减肥问题困扰着不少的人，很多人也尝试了各种各样的减肥方法，但是并不是每一种减肥方法对于我们来说都是有作用的，我们必须找出科学合理的减肥方法，这样我们才能够更有信心的去减肥，有的人会问走圈能减肥吗？
女性走圈能减肥吗，按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称为“母掌”，是八卦掌法的基础掌式;双换掌是掌法的灵活运用;顺势掌是掌法的进一步演变。其中，单换掌又是三掌中最基础的掌法。当然是可以的，只是走圈减肥没有其他的减肥方法更有作用而已，接下来让我们一起来了解一下走圈能减肥吗？
女性走圈能减肥吗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！