? ?3、压腿
女性快速瘦大腿法，? ?两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行; 或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，每一条腿上做3组，每组10 次。? ?平躺在床上，双腿与身体呈90度抬起，像骑单车一样向上画圈200下。下面就给大家说说几种可以快速瘦大腿法。然后躺着把双腿 举起来(也可以搭在墙上)，往两侧使劲张开再合上，就像剪刀开合一样，坚持做10分钟。
? ?夏天又到了露腿的时候，这让很多人觉得苦恼，每个女孩都想拥有一双又细又白的大长腿，爱美是女孩的天性，美食却是减肥的天敌，不少女孩为了瘦腿付出了很多时间和精力，甚至绝食，却依然没起到什么作用，肉还是那么多。
女性快速瘦大腿法，? ?1、伸展运动
? ?2、模拟骑单车
其实瘦腿最重要的是坚持，控制饮食。
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