因此，女性在锻炼肌肉方面的效率也会远远比男性低。但我们要减肥的女性朋友千万不要因为这个原因就放弃慢跑减肥。长时间进行有氧运动 将会长出流线型的肌肉，这样的肌肉不仅不会太大而导致腿部曲线变差，还会让腿部更加修长。是减肥的绝佳方法。
女性跑步减肥会长肌肉吗，那么现在就有人提出了运动减肥腿上会长肌肉吗?如果长了肌肉那么减肥不就白费了吗?
首先，为什么会有有氧运动不会让身体长肌肉的说法呢?这是因为我们的身体会根据我们的日常需要进行一定程度的调节，特别是在肌肉方面。减肥是女生永远的话题，很多女生对自己的身材感到不满意，这个时候想的事情就是要减肥了。另外，女性在肌肉生长的效率方面是和男性有很大区别的，这主要因为雄性 激素对肌肉的生长有刺激作用，而女性体内的雄性 激素却比较少。第一点要说的是，慢跑既然作为一项运动，就必然会对肌肉的生长有促进运动，而有氧运动不会使肌肉变大的说法也只是空穴来风。由于爆发性运动和持久性运动所需要的肌肉类型是不同的，所以我们长期进行有氧运动和爆发性运动所会产生的肌肉类型是不同的。现在大家都选择了运动来减肥，这样不仅对身体健康有好处，而且还能燃烧体内的脂肪。
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