2、右腿绷直向右侧延伸，左腿保持平衡，双手自然打开。3、慢慢拉下尾骨和头部，使背部反拱，小腹内收，眼睛看向收紧的小腹。【02】门闩式
女性前凸后翘的身材怎么练习呢，【01】猫牛式
1、跪在瑜伽垫上，双腿并拢两手自然下垂贴在大腿上。1、跪在瑜伽垫上，胳膊和大腿分别和地面垂直。4、重复5-8次，放松。身材是评价一个女性是否有魅力的标准，而广泛认可的身材标准是前凸后翘型的，这种身材会令女性们看起来非常的性感，而且对女性的健康也是非常有利的，但是并不是所有的女性们都是前凸后翘的身材，大部分女性们需要联系才行，下面就来看看女性前凸后翘的身材怎么练习呢？
女性前凸后翘的身材怎么练习呢，2、慢慢抬头，尾骨向上拉起，小腹向下压。
女性前凸后翘的身材怎么练习呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！