据测定，一个人在静坐时消耗能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能量消耗，不失为减肥健美的“灵丹妙药”。
爬楼梯减肥的最佳时间是什么时候，不要紧，随时随地可见的楼梯可以成为我们锻炼身体减肥好场所，可以利用平时上下班时间进行，长期坚持下来身体素质不知不觉变好的同时，还会重新塑造身形，因为爬楼梯是一项有氧运动，通过腿部的运动，耗费全身的体力从而达到减肥瘦身的目的。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。每项运动都有最佳减肥锻炼时间，那么爬楼梯减肥的最佳时间是什么时候呢？早上起床后，没吃早餐前最好，这个时候运动，身体消耗的就是脂肪的能量。平时工作忙没时间减肥？故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且也使下肢肌肉的韧带、肌腱的弹性得到锻炼，以达到强筋壮骨的效果。以下就是详细介绍。建议在运动前，补充点糖分。下雨想锻炼没场地？
爬楼梯减肥的最佳时间是什么时候温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！