到楼顶时已是全身发热，气喘吁吁，打开窗户，一阵新鲜的空气扑面而来，头脑顿时清醒，学习效率自然提高不少。爬楼梯瘦腿；
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实行方法：1、将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;
爬楼梯提臀效果好吗，上课、下课，不少同学都坐电梯，我坚持走楼梯上去。长期坚持下来，我竟然瘦了30斤。很多的女性朋友们各方面都比较的瘦，但就是臀部特别的大，这样的话也是会影响到整体感觉的，无论是穿什么样的衣服都显得非常不好看的，尤其是在走路的时候更加的会让自己的身高瞬间好几厘米，这就会使得人们感觉到特别的不自信，其实不妨就去试试爬楼梯这项运动方式，也是可以起到提臀的效果。2、身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。当看书累了就跑回寝室，一直爬到宿舍楼的顶层。
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