为了大家能够对其有直观的感受，建议大家近几日采取跨步上楼的方式爬楼梯，跟自己快走接近即可。冬天不用担心凌冽的寒风，夏天不用担心烈日的暴晒;足不出户，不用去操场，不用办健身卡，穿上战靴，套上裤衩，就地开始，简直任性!爬楼梯能帮你节省时间和财力，几乎能穿插于任何训练计划中，总体来看性价比极高。与同样对场地要求比较低的跑步相比。1.经济便捷
爬楼梯会有瘦腿效果么，爬楼梯能耗大的优点值得我们注意，普通情况下匀速上楼的能量消耗大于低强度的慢跑，倘若我们采取加速式的爬楼梯法，能耗将非常可观。爬楼梯很简单，随时随地都可以爬，场地没有任何的限制，宿舍、工作办公、上学都可以。
有些孕妇们在生完孩子以后就会感觉到自己的身材走形的，特别是自己的腿部，变得要比以前粗大很多的，这样直观的看起来就是有些短粗短粗的，所以穿任何的鞋子，或者是裤子都不好看的，没办法去体现到自己高挑的身材，这样的话就只能是进行可以瘦腿的运动，一般来说爬楼梯就是最能够瘦腿的。这是由于爬楼梯是登高运动，而且主要调动臀腿大肌群做功的特性所决定的。
爬楼梯会有瘦腿效果么，2.能耗大
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