如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。
跑步到底能减腰吗，锻炼方法：慢跑40分钟以上，一周跑5次左右。所以女人们都渴望自己也可以拥有那种魔鬼的身材。连续慢跑40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。那么小编下面就来详细说说关于跑步能不能减腰上赘肉的问题吧。跑步可以减腰上的脂肪，包括全身多余的赘肉，关键是要做成有氧运动才有好的减肥效果。看到电视上的模特们或者那些女明星们都有纤细的腰身我们都会觉得很漂亮身材很棒。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。有这方面问题的朋友可以看看哦。
对于这种小蛮腰的身材男性朋友肯定没有抵抗力。
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