正确应对压力
跑步流鼻涕怎么样预防，比如用全力的80%-85%去跑8组间歇，每组持续时间为四到五分钟，组和组之间休息两分钟。体皮质醇水平高，会抑制身体的免疫功能，特别是比赛后或者艰苦训练后的三天内最为明显。此外，还要避免训练距离和训练强度一起增加，你增加训练里程后至少要留两周时间让身体适应，然后再增加强度，这样会有利于你的身体免疫系统恢复。此外，马拉松选手在比赛过程中手掌出汗时和观众击掌，甚至会接受观众的亲吻祝贺，这些行为都有可能导致感冒、流感病毒的传播。调整训练计划
众所周知跑步是一项有氧运动，我们在选择算连身体的时候最好的方法就是选择跑步，因为不需要我们准备任何的健身的器材，只需要通过我们运动就可以达到健身的效果了。
跑步流鼻涕怎么样预防，当然，也有一些办法可以让跑者解决这方面的问题。90分钟以上的长距离慢跑会让人的免疫系统减弱，你可以缩减里程数，用增加训练强度来弥补距离的损失。但是有朋友发现在跑步的时候有时候会出现流鼻涕，手心出汗的问题，这时候我们就开始疑惑了跑步是一项健康的运动，怎么会出现这些问题呢?
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