处在生长发育期的青少年，坚持跑 步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的正常发育。主要是腿部，运动能力，肺活量，平衡能力。肌肉发达是健美的标志之一。不过对于跑步手也是必不可少的，既然手脚都有活动，那跑步锻炼什么部位，下面为大家介绍。
跑步锻炼什么部位呢，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤
说到跑步，相信大家都非常熟悉，因为跑步这项运动无处不在，时常出现在大家的眼球下，这也是人人都会的一项运动。二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。一、跑步主要可以锻炼心肺功能和下肢的力量。维增多，蛋白质含量增高。跑步也许大家就跑多了，但是大家有是否知道跑步锻炼什么部位，跑步当然是脚的运动量最大。
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