此外，建议正餐后约两小时再运动，让食物尽量完全消化，可降低腹痛发生的几率。比较具有共识的说法为 血液含氧量不足、核心肌群无力。通常腹痛发生时间短暂，建议当下先停止运动，进行缓慢且深长的呼吸，并轻柔地用掌心按摩疼痛部位，放松横膈膜，疼痛感应会渐减。运动时会感觉肚子痛，一般在医学上被认为可能是横隔膜抽筋，常发生在跑步者身上。
跑步时腰部两侧痛是怎么回事，呼吸不顺畅、饭后立即运动，甚至缺水，也有可能导致短暂腹痛。跑步是很常见的一种运动，很多人平时有跑步的习惯，有些人喜欢早上跑步，有些人喜欢晚上跑步，不管是哪个时间段跑步，对人身体健康的好处都是非常多的，不仅可以增强身体的抵抗力，还可以缓解压力，让人浑身放松，但是有些人跑步的时候出现了腰部两侧疼痛的情况，这是怎么回事呢?
预防腹痛发生，除了平日加强腹部肌群的训练，提升核心力量，运动前适度的伸展暖身也很重要。究竟什么原因导致这个现象，目前仍然众说纷纭。
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