跑步对腰肌劳损有帮助吗

四、          

跑步对腰肌劳损有帮助吗，三、          

一、          

跑步对腰肌劳损有帮助吗，腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。有腰肌劳损，主要是与平时长时间久坐一个姿势，或者长时间久站有关系，这可以进行跑步锻炼的，适量的进行锻炼，对于恢复是有帮助的。二、          

大家都知道对于一些骨科方面的疾病，都是伤筋动骨一百天，一般受伤了都是需要修养的，而对于腰肌劳损患者来说，更是应该卧床修养，但是有一些人认为经常跑步能够有助于腰肌劳损的病情痊愈，因为如果经常卧床修养导致一个姿势不变，也会使患者引发肌无力，那么跑步对腰肌劳损有帮助吗？建议多注意休息

对于腰肌劳损来说，除了通过药物治疗，平时还可以进行腰部热敷和按摩，外用膏药和烤灯照射，平时多做腰部的旋转动作，进行游泳，慢跑等，都是对于恢复有好处的。虑是否是腰肌劳损等导致的腰腿疼痛不适的症状，可以口服活血止痛补益肝肾的药物口服，其次可以挂个中医科，给予膏药外敷，或是针灸艾灸，穴位按摩等治疗，其次可以适当的散步等，避免剧烈运动等，

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