? 每天临睡前用40摄氏度左右的热水浸泡双脚(浸泡至踝关节为宜)，等到水冷了，再倒进热水以保持水温。? 足尖运动
跑步完小腿肌肉酸痛应该怎么办，常做足尖运动，能刺激足部末梢穴位，促进血液循环，使皮肤温度升高，肌力增强，解除小腿痉挛，而且对下肢肌肉、膝关节都有很好的锻炼作用。那么跑步完小腿肌肉酸痛应该怎么办呢？
下面我们就来说一下。? 脱鞋站立(为防跌倒，可手扶桌椅或其它固定物)，脚尖着地并尽量将脚后跟抬起，持续10秒钟后放下，然后休息数秒钟接着再继续做，如此反复进行10至15分钟，早晚各1次。跑步虽然是一种能有很好锻炼效果的运动方法，但是如果在锻炼的时候不注意方法的话，那么不光不能起到锻炼身体的效果，还可能会让身体受到比较大的伤害。? 睡前泡脚
跑步完小腿肌肉酸痛应该怎么办，再配合做旋转踝关节，则效果更佳。所以在跑步锻炼的时候最好是要根据自己的实际情况来决定运动的强度。
跑步完小腿肌肉酸痛应该怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！