建议每天都坚持理疗、按摩、热敷，如果时间上不方便可以买个理疗仪自己理疗。
跑步后膝盖外侧疼怎么回事呢，其实,导致膝关节疼痛的原因有很多.但是对青少年来说，因运动不系统，运动量没有坚持循序渐进，运动前没有充分做好活动各关节、压腿、热身等原因引起的比较多，希望大家记得跑步不能激进。
膝关节受伤了，要先停止跑步。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节.它所受到的应力较大.膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。跑步是现在很多人都会选择的一种减肥方法，既简单又轻松，有事没事的时候就可以拿出来练习一下，不过很多人因为没有正确的跑步，引起了跑步后脚或是膝盖疼痛，那么跑步后膝盖外侧疼是怎么回事呢？? ?你的情况，建议先停止跑步。跑步时膝盖所受的冲击是体重的几倍，体重偏重+跑鞋减震不好+在硬质路面跑步，或者长期没正常训练，突然间运动量过大，膝盖、小腿肌肉、脚弓肌肉等不协调不适应， 就都容易会导致这个结果。
跑步后膝盖外侧疼怎么回事呢，或许大家不得而知，要知道跑步是很容易关节受伤的，所以在跑步的时候要注意很多，那么跑步还有那些注意事项呢？
跑步后膝盖外侧疼怎么回事呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！