不过大家的体质都不一样，减肥者需要根据自己的实际情况来控制速度。因此我们能够看出，跑步究竟有没有效果跟个人的体质有很大的关系。2、因人而异
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另外，具体的效果还需要根据减肥者的执行情况来看。1、2周左右
跑步减肥多久才能看到效果，从大部分情况上来看，要是每次跑步都坚持慢跑30分钟以上，每周跑步的次数在5次左右，除此之外还需要患者在饮食方面进行配合，这样的话大概在2周左右就能够看到自己的体重已经下降。减肥方法非常的多，除了注重饮食减肥以外，最重要的就是健身减肥，通过一定的运动能够达到良好的减肥的作用，这其中跑步也是比较好的减肥的方法，平时只要坚持跑步，就能取得非常好的效果，一般情况下，通过半个月到一个月坚持跑步锻炼，能取得一定的减肥作用，当然要想达到彻底的减肥功效，需要日常的坚持。如果将慢跑的速度控制在10千米左右，这就是中低强度的运动，而且这种运动更加利于减肥。事实上，并不是每一个人都能够通过跑步达到减肥的功效的。
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