可以减肥但是腹部的肥肉是随全身一起减的不可能只减局部,以减肥健美为目的的跑步,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。跑步20分钟以后,糖原大部分被耗尽,供能的主要来源转变为体内的脂肪。对于跑步减肥实际上已经被公认为是一种健康的方法。脂肪被动用时先分解为甘油和脂肪酸,甘油可直接氧化供能,而脂肪酸则变为乙酰辅酶A,再经过代谢,一部分转变为糖以提供能量。下面就由小编来为大家回答一下“跑步减掉肚子的原因是什么呢”这个问题吧。
跑步能减掉肚子的原因是什么呢,减掉肚子上的肉是一直困扰着广大女同胞的问题。由于脂肪供能需氧量多,因而在跑步强度达到缺氧程度时,就不能靠氧化脂肪来提供能量。
在跑步20分钟以内,提供运动能量的主要是体内贮存的糖原,特别是肌糖原和肝糖原,因为糖在有氧条件下能分解为二氧化碳和水,释放出大量的能量。对于这个问题,不同的人会采取不同的方法,跑步可以帮助大家强身健体,提高自身免疫力,而且跑步也可以减肥。
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