没有比深蹲对于锻炼腿部肌肉力量更好的方法了。
跑步是膝关节疼的治疗方法，1、去正规医院检查下你的膝盖，看看韧带和半月板有没有受伤。3、腿部的基础肌肉力量是保证你膝盖不受伤或者少受伤的关键。如果有，切记听从医嘱。2、千万别逞强，别以为自己年轻身体底子好或者能忍，等你老了，五十多岁了再抱怨膝盖疼，说不定就得做膝关节置换手术了。跑步是一种很健康的生活方式，是可以强身健体的，但是有一些朋友在跑步的时候出现膝关节疼痛这种情况，这主要是因为你们在生活中出现膝关节扭伤引起的，也有可能是因为膝关节炎等情况导致的，希望你们可以去医院检查清楚膝关节疼的发病原因，在根据它的发病原因去寻找治疗的方法。不要以为网上谣传深蹲上膝盖就不锻炼腿部肌肉力量-----练深蹲膝盖伤了的都是动作不标准把自己整伤了的。该如何恢复调养就如何恢复调养，该停运动就停运动，该手术还是得手术。膝盖是运动中最重要的一个关节，同时也是最脆弱的一个关节。
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