氨糖软骨素起到修复关节受损软骨的作用，透明质酸可以加强关节润滑，减少磨损，FruiteX-B对于抑制关节炎和缓解疼痛效果很好。2.所以喜欢运动的人，需要尽可能减少关节磨损，除了上面说的科学运动，另外就是补充关节营养，避免或减轻关节磨损带来的疼痛感。
跑了几天步膝盖疼，4.平时需要注意关节营养的摄入。1.平时经常运动的话关节更容易受到磨损，如果已经达到疼痛的地步，这时候我们就不能只说磨损了，而是损伤。
在生活中很多人跑步都是为了提高自己的身体素质，但是有些时候跑步会感觉到膝盖疼痛，特别是对一些不是每天运动的人来说，如果他们连续坚持几天，跑步很可能就会感觉到膝盖疼，因为不仅全身的肌肉需要拉开，而且跑步过量的时候关节也会受到伤害，那么跑了几天步膝盖疼该怎么办呢?
跑了几天步膝盖疼，这些关节营养素主要从修复、润滑、抗炎方面保养关节。
3.其实大家只要懂得合理练习跑步，跑步强度循序渐进，有意识去保养关节，完全可以享受跑步带来的益处而不受伤病的困扰。视严重程度不同，可以进行手术或保守治疗。
跑了几天步膝盖疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！