如何简单地判断自己是属于上述哪种类型的关节疼呢?
爬山后膝盖疼如何治疗，对于第二种情况，通常来说，当采用前脚掌率先触地的下台阶方法后，效果很显着，当前脚掌率先触地后，膝关节周围的肌肉都会绷紧，防止在下山的过程中因关节错位引起的外侧副韧带的拉伤，肌肉绷紧，就相当于给膝盖戴了一个护膝，使得在下台阶的过程中，关节不易错位拉伤外侧副韧带。膝盖会有两个地方容易疼，第一，是因半月板损伤和退行性病变引起的关节疼。对于第一种情况，如果是因为外伤导致或退行性病变引起的半月板损伤，最好照一下片子，让医生看一下你半月板磨损的情况是不是很严重，如果很严重的，最好放弃爬山这项运动了。在现在的社会生活中，越来越多的人都很喜欢去旅游，有些人会把作为自己的梦想，一直整装待发，为了实现自己的梦想在加倍努力，最常见的旅游运动就是爬山，有些人觉得爬到山顶很有成就感，喜欢那种征服的感觉。
第二，是外侧副韧带拉伤引起的。如果磨损不严重的，还是可以继续爬山，但也要注意运动方法。爬山的时候很累也容易受伤，所以我们要懂得预防，那么爬山后膝盖疼如何治疗？
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