三高人群锻炼中尤为重要的是运动心率，如果心率过高，会对身体健康不利，导致恶心、头晕、胸闷，糖尿病患者则会使血糖急剧降低，而且减脂效果也不好，心率低对身体没有危害，但是锻炼效果不好。一、运动心率简介
爬山时心率一分钟140，都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。爬山时的正常心率，可以参照运动心率进行判断。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。下面就为大家介绍运动心率的相关知识。运动心率，即人体在运动时保持的心率状态。爬山是一种比较常见的有氧运动，在爬山的过程中，不仅可以欣赏到沿途的美景，还能够达到强身健体的效果，因此很多人都是喜欢爬山的。
不管是有氧运动，还是无氧运动。而在爬山的过程之中，由于人体正在运动，所以心率难免是会有所增高的。
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