减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。
爬山如何运动减肥，那么爬山有哪些需要注意的呢？热身动作：
小编接下来告诉大家。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。每到踏青节期间，很多家庭都计划健步登山行，呼吸新鲜的空气，拥抱一下大自然，领略大好山河来舒缓心情。1.腰部：站立，两脚间距略比肩宽，一手自然下垂，另一手向上伸直，身体向一侧屈体。
爬山如何运动减肥，爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。爬山是一种有氧运动，老少皆宜，不但可以减肥，而且还不影响玩耍，散心，简直一举两得，是个不错的运动方式。
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