每只脚重复10次。停留两秒钟，呈伏地挺身状态，然后回到起始动作。2、单脚单臂延展动作要领：站立，重心放在左脚，右臂向前延伸。屁股上有橘皮纹怎么办
屁股上为什么有橘皮纹，上半身往下压的同时，举起右腿直至与地面平行。1、平板支撑伏地挺身动作要领：前臂支撑在地面，呈平板支撑状态，肩膀从脚踝呈一条直线，收紧腹部肌肉，使身体维持平衡。重复20次。屁股上出现橘皮纹是比较常见的，主要还和屁股上的脂肪过多有关，出现臀部过度臃肿，是造成橘皮纹的重要的原因，这会导致臀部下垂，拖拉症状，严重的影响了臀部的美观，这时候可以通过一定的方法来达到去除的作用，主要还是通过一定的健身活动，平时要注重饮食调养，这样能够逐渐得到改善。停留三秒钟，然后收紧臀部和大腿肌肉，回复到起始姿势。手掌撑地，上半身向上挺起。
屁股上为什么有橘皮纹温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！