爬楼梯
啤酒肚做仰卧起坐有效吗，仰卧起坐
若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。啤酒肚让人看起来很不利索，没有活力的感觉。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。那么有了啤酒肚的人，做仰卧起坐有没有效果呢？将双脚交叉抬高做仰卧起坐。大家都知道夏天的时候很多人爱喝啤酒，特别是男士，夏季的时候对啤酒真是一点抵抗力都没有了。
啤酒肚做仰卧起坐有效吗，难度较第一组高，效果亦较第一组强。但是每天都喝啤酒的话会长啤酒肚，这是大家有目共睹的事情。
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