按运动项目分类，有氧运动分为以下几类
平时做什么运动容易减肥呢，有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。其实减肥也是有各种各样的方法的，当然并不是适合别人的就是合适自己的。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。总得来说其实运动减肥是普遍被人认可的。有氧运动被公认为健康减肥的方法。说到减肥的话题很多人应该都是十分感兴趣的吧。
那么到底哪些运动是可以减肥的呢?那么下面小编就来告诉你们怎样运动健康健康又不用担心会反弹吧。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。尤其是在女孩子中。
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