这个动作能有效缓解颈椎增生带来的不适。写“田”、“风”字也行，要领和写“米”字一样。刚开始做的时候可能会感到活动的部位很酸，就休息一会儿再做，尽量每次不低于三十次，以后可以逐步增加，这个动作能很好地减轻“肩周炎”，“颈肩劳损”带来的痛苦，有这方面问题的朋友不妨做做看。
前脖子疼怎么办的治疗方法，1. 缓缓抬起头，有意识地用头去写“大米”的“米”字，先写左“点”，再写右“点”，再写“横”，再写“撇”，再写“竖”，最后写“捺”。
前脖子疼怎么办好的快了？3.转头：头尽量向一个方向转动，转到转不动时，保持这个姿态几秒钟，再缓缓转向另一侧，再保持一会儿，如此反复多次，等感到脖子酸的时候，就可以了。切记：幅度尽量的大，节奏尽量地慢，不限次数，感到脖子很酸就可以了。2.耸肩：双肘自然弯曲，肘弯处与上臂略呈垂直，有意识地用肩关节由前向后，再由后向前画圆圈，尽量幅度大一些，连同肩胛骨动起来最好。长期对照电脑工作的人，还有经常长时间开车的人，脖子就会经常感觉到疼，特别的不舒服，有时会觉得酸痛，出现这种情况是由于我们坚持一个动作时颈椎太劳累了，这些看起来不起眼的小毛病，如果我们不加重视的话，长此以往下去，就会诱发颈椎病，那这样都不是大家所希望看到的样子，那具体有哪些方法可以让我们的前脖子疼好的快了，下面就具体的介绍一下它的治疗方法。
前脖子疼怎么办的治疗方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！