最原始的补锌产品，锌吸收利用率低(仅为7%)。食补可吃如：牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的。1代无机锌：
青少年缺锌怎么补呢，硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。其实给儿童补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。值得注意的是食补有个缺点：补得慢。很多家长对孩子的成长非常重视，在成长过程中会补充很多保健品，常见的就是补锌，补钙，正常情况下身体缺少元素才会补充，如果强行的乱补反则对身体不利。
如果缺锌不严重(症状不明显)或预防缺锌，一般食补即可。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上;
青少年缺锌怎么补呢，那么青少年缺锌怎么补呢?最好的方法是饮食补充，当然也可以药物补充，锌的类型是很多的，品种也很复杂，患者要根据缺锌的情况进行调理补充。
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