可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。三、长高的最后冲刺创段:
青少年怎么让自己快速长高呢，25岁之前快速长高应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。二、长高的突增阶段: 10-16岁是孩子发育期
身高明显长高，、此时对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。男性17-26岁，女性16-25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。身高问题越来越成为现代人非常关注的重点问题，因为现代人的竞争非常激烈，从基本的身体条件来说，身高竞争尤为重要，这是人们气质形象的基础，青少年们由于生活环境和遗传因素的不同导致了身高出现极大不同，对于矮的人来说需要及时补充营养增加身高，下面就来看看青少年怎么让自己快速长高呢?
青少年怎么让自己快速长高呢，反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距
一、长高的基础阶段: 1-9岁是孩子长高的打基础阶段
青少年怎么让自己快速长高呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！