放慢速度吃饭是让你脑袋有时间反应并通知你已经饱了，而不是让你吃不够。2、早餐一定要吃好，可以吃少，但绝对要吃
轻松的减肥秘籍介绍，3、喝一杯400ml的水或者汤
1、尽量多走路，少搭电梯
轻松的减肥秘籍介绍，中午吃饭前感觉到了饿意的时候先喝一杯400ml的水或者汤，过2分钟后，再开始动筷。如果自己上班的地方住在高楼，可以每天少乘坐一点电梯，多爬爬楼梯，上洗手间可以尽量跑远一点的洗手间，在紧张的工作中活动一下自己的手脚，减压也是瘦身的好方法。不吃早餐造成的结果是在午餐的时候或者其它时段不断地吃零食，这比定时吃正餐所带来的卡路里要高N倍。减肥的方法有很多，想要能够快速的达到减肥效果，就需要选择正确的减肥方式，这样对自身脂肪消耗才会有很好帮助，常见减肥方法就是运动，这样的减肥方法使用起来简单，而且对达到的减肥效果也是非常不错，因此对它的选择是放心之选，那轻松减肥秘籍都有什么呢?
尽管根据平时你吃的饭量来吃，速度稍微放慢一点，可以听点Jaz的音乐。
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