因为那些全光谱的阳光可以调节血清素(serotonin)和褪黑激素在血液中的浓度。那么有什么好的方法，可以让你每天晚上可能一觉睡到自然醒的的呢。
让你睡到自然醒的7种起床方式，失眠。1、阳光
觉不充足等现象。就算是是晚上没有睡好，只要做到这些。工作紧张，压力大，都有可能形成一些工作的人们感到精神上的紧迫感。如果早起对你而言，是不可能的任务，那就让阳光来帮助你。到了第二天又是无精打采的样子。也要以让你感到一觉自然醒的状态上。想到今天的心情还没有得到舒缓，紧接而来的又是第二天的忙碌开始，所以就造成了晚上睡不着觉。
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