中低强度运动心率 =(220-年龄)x 60% ~ (220-年龄)x 80%
燃脂心率是什么，每人的燃脂心率因人而异，可根据公式计算得到。心率可以分为最大心率和中低强度运动心率。燃脂心率是多少?
燃脂心率是指让运动强度达到燃烧脂肪时的心率，明确自己的燃脂心率是多少可以有效控制运动强度，达到燃烧脂肪的效果，即为燃脂运动。
燃脂心率是什么，运动过程中如果没有达到燃脂心率，那么是起不到燃脂减肥的效果的，所以一般来讲，如果想要通过运动减肥瘦身的朋友们，对这些问题就应该科学地了解，但是燃脂心率到底是什么东西，如何知道自己是否已经达到了燃脂心率呢，下面就为大家具体解答。最大心率 = 220 - 年龄
低于或者高于燃脂心率，都不算燃脂运动，燃烧的也就不是脂肪了。燃脂心率的计算公式
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