吃多少鸡蛋要根据年龄来
人体吸收多少蛋白质比较好呢，据专家介绍，蛋白质的补充，要看两方面。二是运动量，国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质。大家都知道，蛋白质是我们人体最重要的微量元素，所以很多人都会不断地补充蛋白质，但是人体的蛋白质只要维持在正常范围就够了，其实任何事情都要坚持适度原则，不是所有的东西都是越多越好的，尤其是营养这类东西，营养过剩对人体也有坏处，蛋白质也是同一道理，不然会加重身体负担。一是年龄，青年人一天1-2个鸡蛋，老年人每周3-4个，并且最好只吃半个蛋黄。18-45岁男性，从事极轻体力劳动，每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动，则需要110克。
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