①地中海饮食——主要特点是脂肪的主要来源是橄榄油。②海鱼饮食——海鱼中含有大量的欧米茄—3脂肪酸。单不饱和脂肪酸非常有益于健康，它的作用包括降低血清胆固酵与预防心脏病。它能防止血栓在血管中形成，保护心脏免受冠心病侵害。含有较多单不饱和脂肪酸的饮食方式有以下两种。还有大量的水果蔬菜，以及高纤维的谷类食物。每一个男性们都希望自己有几块强壮的肌肉，因为，肌肉是男性魅力的一种标志，是男性们吸引女性注意力的最有效手段，因此，加强自己的肌肉是男性们关心的事情，而肌肉的生长并不是随心所欲的，而是 要遵循一定的规律的，所以，加快肌肉生长的方法需要人们重视，下面就来看看如何加快肌肉增长速度的讲解吧。吃大量欧米茄-3的同时应服用维生素E。
?如何加快肌肉增长速度温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！