事实上，腰部的侧边如果能先瘦下来，整个形体的美观就会有大大的改善。方法一：拉伸和挤压
?如何减侧腰才起效，所以如何减侧腰也是很多人想了解的。两脚与肩同宽站立，努力向上举起左侧的手臂，然后向右侧挤压(很初级的广播体操动作)，反方向亦然。下面我们就来看看减侧腰的方法吧。而腰部的侧面也是最容易减下来的。现在由于不良生活习惯，比如暴饮暴食、不喜欢运动等因素的影响，出现肥胖的人是越来越多的，而对于肥胖人士来说是很不愿意人家看到自己腰部的“游泳圈”的。注意身体不要转动，要想正侧方拉伸和倾轧，要让一侧得到充分的拉伸，如果你觉得略微有些酸疼，但让你觉得像伸懒腰一样舒服，很愿意再坚持一会儿，那么我们的目的就已经达到了。
一个简单的妙法就是拉伸侧腰!
?如何减侧腰才起效，而大家也知道觉腰腹的赘肉总是特别难减的。
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