3.站立或坐位时应挺胸、抬头，勿含胸探头。颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确的用颈姿势是促进颈椎退变的重要原因。
?如何预防颈椎退行性改变，2.使用电脑或看电视时应使屏幕的高度与视线平齐或稍高。正如尚无有效的手段阻止人类衰老一样，颈椎退变尚不能完全避免。避免这些因素应作到：
颈椎对于我们人体来说有着很重要的作用，我们的颈椎联系着我们的躯干和头颅，如果我们的颈椎出现了问题的话，那么不但会影响到脑部的供血而且还可能导致我们出现头晕、四肢麻木甚至是瘫痪等症状。
?如何预防颈椎退行性改变，但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展。1.避免长时间低头或伏案工作，一般40～60分钟应站起活动10分钟，以免颈项肌肉劳损使颈椎的稳定装置失效，颈椎间盘负荷过大影响其代谢而加速退变。颈椎容易出现的一种病症就是颈椎退行性改变，那么我们应该如何来预防颈椎退行性改变的发生呢？
?如何预防颈椎退行性改变温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！