食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40%转化成母乳中的蛋白质。
如何让奶水变浓，如果奶水确实太清，有可能是妈妈营养不足造成的，应该加强营养让奶水变浓了。其实不管稀不稀，只要够婴儿的营养就行了，想要变浓的话，妈妈们可以多喝些排骨汤。
其实，无论是浓浓的奶水还是比较清淡的奶水，都是有营养的。婴儿最好的营养来自于妈妈的乳汁，所以妈妈的乳汁是否足够对于婴儿的成长来说是很重要的。母乳是由母体营养转化而成，所以喂奶的妈妈应该食量充足，营养丰富，因为她肩负双重任务，一是供给自身需要，二是泌乳需要。奶水的质地因人而异，有的妈妈奶水很浓，甚至上面还有一层油，而有的妈妈奶水比较清淡，看起来没有那么营养。只要妈妈营养均衡、不挑食，就不必担心。有的妈妈乳汁比较稀，有的却比较稠，之所以有的婴儿总是啼哭，与妈妈的乳汁稀和不足有关，那么妈妈们如何让奶水变浓呢？
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