所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C，能有效遏止自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化。1.多吃大豆制品
如何延缓更年期的到来呢，所以女性要想延缓更年期，阻挡衰老的脚步，就多吃新鲜蔬果，或者榨鲜果汁来喝吧。自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。
因为一些女性的更年期来势汹汹，严重的人甚至都有抑郁症出现，所以对于就要临近更年期的女性来说，更年期是自己一个大挑战，她们往往是谈更年期而色变，总是在内心期盼自己的更年期不要太严重，也希望自己的更年期可以来得晚一些。提醒你注意，猕猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美称哟。植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。2.多吃新鲜蔬果
如何延缓更年期的到来呢，那么，有办法可以延缓更年期的到来吗?
如何延缓更年期的到来呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！