加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。 冻疮是由于寒冷引起的局限性炎症损害。 轻度冻疮是在室温下按摩一段时间，使冻伤部位自然复温，然后再使用血管扩张剂扩张血管，改善微循环，但是绝对不能用火烤或用热水烫。 我们北方的冬天特别的冷。
如何防止手长冻疮的办法，如何防止手长冻疮的办法是什么啊，我的工作是在室外，有时戴手套工作不方便就不带手套，手冻的想猫咬一样，就这样我的手上有冻的发肿，红红的一大块，有些麻麻的和疼痛感，都不敢握拳，妈妈来我家看见我的手这样，我才知道这是冻疮了，这种冻疮在我们北方很常见，妈妈就用她的方法来缓解我手上冻疮，你想知道吗这就告诉你。冻疮是冬天的常见病，据有关资料统计，我国每年有两亿人受到冻疮的困扰，其中主要是儿童、妇女及老年人。
体育锻炼法
如何防止手长冻疮的办法，冻疮一旦发生，在寒冷季节里常较难快速治愈，要等天气转暖后才会逐渐愈合，欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。
如何防止手长冻疮的办法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！