补充植物蛋白：除了因为缺铁会导致脱发以外，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，以满足头发对营养的需要。二: 产后掉发食疗法补充铁质：有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。
如何防止产后掉发，几招远离脱发，通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。一: 注意平衡膳食
例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同时也要注意多吃蔬菜和水果。女性在生产完之后，由于体内激素的变化和精神压力等原因，很容易出现掉发的问题，这其实是一种正常的生理现象，妈妈们不必太过担心。
如何防止产后掉发，几招远离脱发，1:新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡，应加强营养，不能挑食、偏食和忌口。
如果掉发比较严重，不妨试试下面的方法。
如何防止产后掉发，几招远离脱发温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！