韭菜去油腻和食物中的重金属；春笋含有16～18种氨基酸，被称为人体内的清道夫。不少人在节假日期间较日常工作的作息发生了改变，早中晚就餐时间也可能依据休闲娱乐的节奏发生改变，不规律的就餐时间可能造成胃肠功能紊乱。食物选择尽量以清淡为主。
如何应对节日综合征呢， 首先要多吃富含维生素的蔬菜瓜果。为了很好地应对这一症状，给出以下两点建议
加之油腻多，造成体内油脂产生过多，严重的会产生腹泻、便秘等消化道病症。作为学生，我不得不吐槽，这个时代，不但是中学生，就连上班族都或多或少患有节日综合征，就拿我的亲身体验来说，基本上我们一个星期都是早课，每天7点要起床，平时我们基本都能做到，可是每逢周末，我们的生物钟就自动调到11点起床，然后星期一就成了名副其实的黑色星期一了，不仅会迟到，而且一整天都很疲惫，虽然并没有做什么很累的事。像韭菜、茼蒿、油菜、春笋等等蔬菜纤维含量高，能将体内的垃圾及多余脂肪排出的蔬菜。1.调整饮食
如何应对节日综合征呢， 因此，在长假后期的调整中，每日早中晚的就餐时间应对照日常作息进行调整。这一现象就是典型的节日综合征了，想想还只是放两天假就这样了，更不用说放长假会怎样了。
如何应对节日综合征呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！