3、各种有氧操
如何运动瘦身快呢，但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。1、游泳
如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。游 泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效，只是很多人不太会游泳，那么可以用在游泳池中快走来替代，这对提高心率效果 非常好。2、单车
如何运动瘦身快呢，运动是现在减肥的首选方法，这种方法比较有效，并且也比较健康，当然不需要刻意的节食什么的，但是饮食也需要合理，如果每天运动，饮食不节制，也是不行的，那么，如何运动瘦身快?这是很多想要减肥的女性关心的问题，这个问题大家肯定都想过，其实确实一些运动瘦身是比较明显也比较快的，下面就给大家介绍一下。
不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥，不是游泳比赛，不要追求速度，达到心率要求就可以了，同时还一定要注意足够的摄氧量。现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。
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