平躺在床上，脖子靠近床的边缘，让头轻轻腾空在床侧，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起头然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上。每套之间可以坐起来休息一下，以免头晕。在我们身边见到的很多有双下巴的人也是一些非常肥胖的人。
如何才能减少双下巴呢，对于有这些双下巴的人，很多人认为首先应该减肥，只要体重减轻了，那么双下巴就会消失了，那么怎么让双下巴变小呢?
维持这个姿势10秒钟，注意不要让头用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉，然后回到一开始的姿势。双下巴相信对我们来说并不陌生，对于双下巴，很多人是极其讨厌的。抬头式
如何才能减少双下巴呢，这个动作要做三套，各2次。有些人认为人有双下巴是因为吃的太胖造成的。
如何才能减少双下巴呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！