所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。
如何排除体内宿便呢，准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。
排除体内宿便是很多人做梦都想的事情，因为体内如果有宿便的话对身体的影响和伤害是非常大的，如果体内有宿便的话，严重的情况下还有可能会诱发很多肠道疾病，有的人因为有宿便，所以说总是改变不了有口臭的现象，口臭是一种令人十分尴尬的疾病，想要清除宿便就必须要找到方法，那么如何来排除体内的宿便呢?
如何排除体内宿便呢，因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法，发给大家，感兴趣的朋友可以一试。
如何排除体内宿便呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！