下犬式，这个是瑜伽里面的动作，动作很简单，就是模仿小狗身体向前和下伸展即可，如图所示，每天也是要坚持做五组，效果会更好。
如何快速纠正高低肩，那么这些习惯如果长期坚持下去都会让你的肩部变成正高低肩，那么应该如何快速纠正高低肩呢？第二种：做瑜伽。
锻炼出肌肉，尤其是背部肌肉，要是背部肌肉均匀的话就可以避免劳损，但是可以做一下下面的这些动作来矫正：双脚打开与肩同宽，双手向上举然后掌心相对，接着就用你的双手带动身体进行扭动，在这个过程中药注意调整重心，保持均匀的呼吸很重要，这样的动作坚持一分钟即可，因为这个动作它是可以很有效的缓解背部的不舒适，而且可以预防高低背，在做动作的时候最好是对着镜子，因为这样的话可以看着镜子做的比较平整。在生活中，如果你有一些不好的习惯都是会影响你的身体变形的。
如何快速纠正高低肩，第一种：锻炼。每天坚持做五组左右，还有就是也可以做一些背部的拉伸动作的。比如说现在学生，不管是被双肩包还是单肩包都喜欢单肩背着，除此之外还有很多人喜欢单手提重物。
如何快速纠正高低肩温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！