1、黑枣。食谱推荐：黑枣+黑米+黑豆+黑芝麻+香菇=五黑固肾粥。那么主要是可以通过什么样的方式来达到目的呢？
如何补气补肾效果好，接下来小编就会着重的介绍一下效果比较明显的饮食调理方法，让我们一起来看一看吧。红枣注重补血，但是黑枣注重补肾。生活中经常会见到一些气血亏损以及肾虚的人群，他们的身体状况一般都比较差。
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补中益气，滋养脾胃，养肾阴血，养肝明目的功效。这时就需要及时开始补气补肾，以便改善自身体质。
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