专家建议每天不要吃超过2—3份有人工甜味剂的食品和饮料。
如何消除肚子胀与屁多的现象，1、少吃容易产气的食物：如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类，但易被结肠细菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。4、小心无糖食品：“我的许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。
3、不要吃得太快：美国营养师协会发言人多恩·布莱特勒说，吃得太快会使你吞进去空气，造成胀气。吃东西不注意的时候，很容易出现身体不舒服的现象，比方说肚子胀与屁多就是不容忽视的，肚子胀是很难受的，这与消化不好，吃了一些不容易消化的食物有直接的关系，此时就需要从饮食入手，做好相应的调理和养护，防止自身健康一再的受到威胁和伤害。”布莱特勒说。2、限制钠盐摄入：专家指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。他建议人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。
如何消除肚子胀与屁多的现象温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！