3、喝奶制品
如何养肝气比较好呢，2、多喝柠檬水
可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。1、在晚11点前睡觉
如何养肝气比较好呢，每天喝8~10杯，每次300毫升即可。“人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒。水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。肝脏的健康会表现在我们的脸上，面色暗黄往往肝功能也不好，要注意养肝，特别是在夏季的时候，而且春夏季节是肝气升发的时候，如果经常熬夜、睡眠不足或者压力大的人，很容易出现肝火旺盛的情况，损伤肝脏，只有肝脏好才能够保证身体的机能，想要肝脏好最重要的就是平时要有好的生活习惯。
每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。
如何养肝气比较好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！