烟里边的尼古丁，酒精里的乙醇，它们对肝脏是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。肝脏排毒的时间在晚上11点到凌晨1点，这时候你如果不睡觉，对肝脏的伤害有多大是可想而知的。食物与肝脏的关系很大，想要保护好肝脏，要从日常的饮食习惯做起，注意饮食卫生、均衡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃一些过油、过辣的刺激性食物。
如何保护自己的肝脏呢，? ?一、少熬夜、保证足够充足的睡眠时间。
肝脏对于我们人体来说十分重要，肝脏占去身体大部分功能，如果肝脏出现任何问题就会造成一些身体疾病，严重危害到人体的健康，尤其是现代的年轻人，总是因为工作上的一些忙碌造成身体疲惫，长期身体劳累就会容易引起一些肝脏类的疾病，那么如何保护自己的肝脏呢？三、戒烟戒酒。现在很多人都有熬夜的坏习惯，殊不知这其实对肝脏的伤害是非常大的。二、保持好的饮食习惯。下面就让我来为大家详细介绍一下。
如何保护自己的肝脏呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！