永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。2、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。
如何调整情绪，情绪爆发的高潮通常和自身定位设置的错误有着相当的联系，所以情绪的调整也是一次对自我的重新认知，调整情绪的方法也大多得从自我出发，这里给大家推荐十种调整情绪的方法：
那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。人这一生当中，不如意之事十之八九，谁也不能保证一辈子都能过的顺风顺水，衣食无忧。3、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。1、快乐是一种健康的状态，是一种得到满足的内心体验。
如何调整情绪，但是就算偶尔遇到人生的低谷，也不能自暴自弃，任自己在低落的情绪中自生自灭，而应该调动一切所能调动的因素，来帮助自己逃离低谷，将情绪调整到最佳状态来迎接新的挑战。
如何调整情绪温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！