3、听听音乐。假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。对于心理压力的调节的知识，请看下面的一些办法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。
如何自我调节心理压力呢，大家在每天的学习或者工作生活之中都会遇到各种各样的头疼的问题，也有很多的压力产生，但是如果埋在心理的压力没有办法排除的话，将会对大家的健康和精神造成很大的影响。
1、一吐为快。2、开怀大笑。所以大家需要学会及时的给自己减压，那么，如何自我调节心理压力？
如何自我调节心理压力呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！