此外，也不要戴“表”、“牙”和手机等物品睡觉，否则会影响身体的健康。睡觉要头北脚南。
如何才能使睡眠质量变好，那我们具体要从哪些方面做才能让睡眠真的变好一些呢？2、睡眠环境。
人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。相信每一个人都希望自己晚上能够安心踏实的睡觉，最好是不要连续做梦或者轻易被惊喜。在卧室里应尽量避免放置过多的电器，以确保人脑休息中不受太多干扰。1、睡眠方向。人睡觉时采取头北脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰。然后在现实生活中有很多人都出现了睡眠质量差的症状，甚至还会经常失眠，所以学习一些能改善睡眠的方法是十分有必要的。
如何才能使睡眠质量变好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！